Hur man omvandlar självtvivel och prokrastinering till produktivt självförtroende – utan att bränna ut sig
Det kan låta överraskande, men en av de största orsakerna till låg prestation eller utbrändhet på arbetsplatsen är perfektionism. Du kanske undrar hur detta kan påverka båda. Det beror på perfektionismens två huvudkomponenter: orealistiskt höga förväntningar och en djup rädsla för att misslyckas.
Så här påverkar perfektionism företag i tysthet
1. Utbrändhet och stress – Drivna av behovet att leva upp till höga förväntningar eller undvika misslyckanden arbetar medarbetare ofta för många timmar eller pressar sig själva för hårt. Det är som om de inte kan höra sin ”mat-och-sömn- klocka” eftersom de är för fokuserade på att bevisa sig själva genom överprestation.
2. Stagnation – Genom att inte starta projekt skyddar sig medarbetarna från att bli sårbara för misslyckande.
3. Social och prestationsångest – Rädslan för att misslyckas kan göra interaktioner och uppgifter överväldigande stressiga, vilket gör att medarbetarnas hjärnor går på högvarv, något som stör både fokus och kreativitet.
4. Ekonomiska kostnader – Enligt Arbetsmiljöverket kostar en utbränd medarbetare cirka 400 000 kronor på grund av produktionsbortfall, tillfälliga ersättningar, rehabiliteringsinsatser och stöd vid återgång till arbetet. Dessutom kan social och prestationsångest minska försäljningen, medan stagnation sänker den totala produktiviteten.
För att bryta detta mönster måste vi släppa rädslan för att misslyckas och omdefiniera våra förväntningar.
Denna förändring kommer inte bara att förbättra produktivitet och prestation, utan också proaktivt skydda medarbetarna från utbrändhet, främja mer harmoniska relationer och skapa en välkomnande miljö som lockar nya talanger.
Jag använder mig av coaching och terapi för att förändra dessa djupt rotade mönster så att ditt företag kan blomstra utan att kompromissa med medarbetarnas välbefinnande eller möta de ekonomiska konsekvenserna av utbrändhet.
Perfektionism Coaching för företag
Efter flera års utforskande av olika metoder har jag funnit att det mest effektiva sättet att skapa långsiktig utveckling är att adressera de djupa rädslor och inre hinder som påverkar prestation. Det kan låta intensivt, men i rätt miljö blir processen oväntat hanterbar. Mitt arbete med medarbetare, team, artister och idrottare fokuserar på att identifiera känslomässiga triggers vid prestation och skapa en trygg miljö för att utforska dem. Genom en process som leder till djupa insikter – möjliggjorda genom att bygga mental återhämtningsförmåga mitt i en annars pressad situation – blir det lättare att bryta negativa mönster och skapa varaktig förändring.
Höga ambitioner och krav på sig själv kan lätt leda till överanalyserande och självtvivel. Det kan kännas svårt att bryta dessa mönster, men när vi stärker tilliten till den egna förmågan och släpper mentala blockeringar minskar det ständiga ifrågasättandet, och vägen till tydligare beslut och ökad självsäkerhet öppnas upp. När vi vågar gå på djupet och möta det som håller oss tillbaka, stärks den mentala tryggheten – och med den växer självförtroende, fokus och stabilitet under press.
Genom att kombinera denna process med erfarenhet, intuition och medkänsla hjälper jag medarbetare att skala bort begränsande tankemönster och öka medvetenheten om de faktorer som påverkar prestation – vilket i förlängningen även stärker ert team och organisation. När individen växer, stärks också helheten.
Jag har hjälpt medarbetare att:
- Prestera och arbeta med lugn, självförtroende och fokus utan att förlora effektivitet.
- Övervinna prokrastinering och öka sin beslutsamhet.
- Bli mer självsäkra i sociala situationer.
- Släppa begränsande övertygelser och självsaboterande beteenden för att nå sina mål med motståndskraft och uthållighet.
- Skapa en mer harmonisk arbetsmiljö.
- Släppa taget på perfektionism, självtvivel, ångest och stress.
Vilka är fördelarna med perfektionism coaching för företag?
- Coaching för perfektionism i företag erbjuder en skräddarsydd kombination av metoder som inte bara adresserar de grundläggande orsakerna till perfektionism, utan också lugnar nervsystemet i nuet.
- Genom att använda metoder som leder till intuitiva svar hjälper detta till att nå insikter som ofta förbises på grund av överanalysering.
- Genom att kombinera djup, transformerande arbete med lätthet och omsorg, anpassas varje session för att möta de unika behoven hos ert företag och dess anställda.
- Resultat uppnås utan att överväldiga anställda med extra uppgifter – de är bara en bonus när de passar in i ert teams schema.
- Samtalen är avslappnade, med en touch av humor, vilket gör processen både trevlig och effektiv. Denna atmosfär ökar sannolikheten för att anställda väljer att fortsätta sin tillväxtresa.
För varje investering i coachingpaket får din anställde:
- En 30-minuters online kartläggningssession – I denna inledande session kommer vi att identifiera de centrala utmaningar som håller dem tillbaka och addressera vad som behöver förändras för att låsa upp deras fulla potential. Denna konversation ger ofta värdefulla insikter och lägger grunden för meningsfulla framsteg.
- En skräddarsydd coachingplan – Varje plan utformas för att möta den specifika behov hos din anställde, vilket säkerställer att tillvägagångssättet är i linje med både deras professionella mål och organisationens målsättningar.
- Individuella online sessioner – Dessa personliga coachingkonversationer är helt fokuserade på att hjälpa den anställde att övervinna hinder och nå sina professionella mål.
- Löpande stöd – Få ytterligare vägledning mellan sessionerna genom meddelanden på plattformar som Messenger eller WhatsApp.
Vanliga frågor:
Klientupplevelser av Transformativ Företagscoaching
Mattias är lyhörd, inkännande och har en värme som gör att det känns tryggt att öppna sig inför honom. Han har ett naturligt och professionellt sätt att leda sessionerna och hans metod är väldigt effektiv för att minska stress och negativa känslor. Jag rekommenderar dig varmt att prova den här terapiformen då det är det bästa jag testat i terapiform hittills.
Jag känner att jag fått lättare att släppa på spärrar som ibland hindrade mig från att helt utföra vissa aktiviteter. Jag har nu lättare att bara försöka ”köra på” och inte oroa mig så mycket över utgången eller resultatet. Lättare att ta beslut.
Jag känner att jag har med mig verktyg för att kunna stanna upp i olika situationer och blottlägga min perfektionism. Detta hjälper mig att lättare komma igång med aktiviteter och att lättare ta beslut, stora som små.
När det gäller orgelspelet så kan jag känna att min mentala plats kring det är mycket bättre – jag känner inte så mycket press och ångest.
Programmet gav mig i efterhand en slags uppspaltning, eller uppdelning, av de olika problem jag besväras av och det känns nu lättare att klart kunna se vad som hör hemma var. I motsats till att allt är en enda röra som innan programmet.
Jag kände att jag blev tagen på allvar och att det fanns en medmänniska som var genuint intresserad av att hjälpa mig.
Detta program gav mig möjligheten till att connecta och förstå mitt inre och det bagage och minnen jag bär med mig. Jag lärde mig att mycket av det jag kämpar med går tillbaka till min barndom och mina föräldrar, men även andra tillfällen där jag känt mig liten och oviktig.
Jag gillar att programmet hjälpte mig att grunda mig, koppla av, och blir mer självsäker. Jag känner att min prestationsångest har minskat. Jag känner mig mer säker i mig själv och i det jag faktiskt kan bidra med (främst i jobbsammanhang).
Mattias var väldigt tillmötesgående, inkännande och en bra, empatisk lyssnare.
Jag är oändligt tacksam för dessa terapier och för min coach Mattias som har skapat ett förtroendefullt utrymme där jag helt enkelt kunde vara mig själv. I min personliga erfarenhet av tapping-terapi har jag lärt mig att läka olika känslor samtidigt som jag har upptäckt roten till dessa känslor. Genom denna terapi insåg jag att allt börjar inom oss. Genom att bearbeta dessa svåra stunder kan du börja betrakta dem på avstånd, som om du ser dem på en TV-skärm.
Problem ser annorlunda ut och känns annorlunda, och med det nya perspektiv som tapping- terapi ger dig, kan du applicera olika känslor på dem, analysera dem från distans och omprogrammera dig själv med nya synsätt.
