Hur kan självtvivel, stress och prokrastinering förvandlas till lycka och självsäkerhet?
Jag förstår hur frustrerande terapi och personlig utveckling kan kännas. Ibland verkar det som om man går i cirklar – prokrastinering hänger kvar, stressen släpper aldrig, obekväma sociala möten blir normen, och att säga nej till andra samtidigt som du säger ja till sig själv är fortfarande en utmaning. Till slut blir tanken på att bara stå vid sidlinjen mer lockande än att bearbeta samma tunga känslor igen. Lita på mig, jag har varit där!
…Det är därför jag skapade JoyQuest-metoden.
Låt oss utforska vad den innebär.
Vad är EFT-tapping?
EFT-Tapping består av två huvudsakliga komponenter: för det första, att komma i kontakt med våra känslor genom samtal, mindfulness och visualisering; för det andra, att lösa upp dessa känslor genom att tillåta oss att känna dem fullt ut medan vi knackar.
Genom att knacka skickar vi lugnande signaler till hjärnans stresscenter, amygdala, vilket sänker stresshormonet kortisol – något som stöds av forskning. Det är som att skicka ett meddelande till nervsystemet: ”Det här jobbiga du känner är inte så illa som det verkar.” Och med det kommer en känsla av lättnad… ibland till och med skratt.
Vad är inre barn-terapi?
Vår djupaste smärta har ofta sina rötter i barndomen. När vi är sju år gamla har de flesta av våra grundläggande övertygelser redan formats. Vid den åldern absorberar vi allt som tvättsvampar – oavsett vad någon berättar för oss om vem vi är eller hur livet fungerar, tar vi det till oss och kallar det sanning.
När vi återknyter kontakten med vårt inre barn kan vi äntligen se vad vi saknade för att forma hälsosamma övertygelser – vare sig det handlar om trygghet, uppmärksamhet, ovillkorlig kärlek, eller helt enkelt friheten att vara oss själva. Detta ger oss chansen att utforska vilka grundläggande övertygelser vi formade i barndomen, omforma dem och läka våra känslomässiga sår genom att återuppfostra oss själva med den omsorg vi djupt behövde då.
JoyQuest-metoden
Det som verkligen fördjupade min läkningsresa och hjälpte mig att förbli motståndskraftig i min personliga utveckling var att använda metoder som adresserar djupa känslomässiga sår samtidigt som de erbjuder en känsla av lättnad. Det är här EFT-tapping gör sin magi – det låter oss gräva djupt samtidigt som nervsystemet hålls lugnt.
Men perfektionister och personer med självtvivel kan behöva något extra, och det är här inre barn-terapi kommer in i bilden. Genom att lyssna på de yngre versionerna av oss själva upptäcker vi intuitiva svar som hjälper oss att undvika fällorna av överanalyserande.
Tillsammans bildar dessa metoder grunden för terapin, och när vi lägger till min visdom från personlig erfarenhet, intuition och en dos medkänsla, får vi JoyQuest-metoden – som varsamt skalar bort känslomässiga lager, kopplar dig till de historier som har begränsat dig, och hjälper dig att skriva en ny berättelse som är i linje med den framtid du verkligen önskar.
Jag har hjälpt mina klienter att:
- Bli mer självsäkra i sociala situationer.
- Känna sig mer hemma i sig själva och uttrycka sin sanning.
- Oroa sig mindre för andras åsikter och följa sin egen väg.
- Prestera och arbeta med lugn, självförtroende och fokus utan att förlora effektivitet.
- Övervinna prokrastinering och öka sin beslutsamhet.
- Släppa begränsande övertygelser och självsaboterande beteenden för att nå sina mål med motståndskraft och uthållighet.
- Sätta gränser utan skuld och sluta bli överkörd.
- Sluta undvika konflikter och hantera dem lugnt med respektfull bestämdhet.
- Navigera genom de känslomässiga prövningarna som en flytt kan innebära.
- Släppa taget på perfektionism, självtvivel, ångest och stress för att leva ett mer tillfredsställande och lyckligt liv.
Vad är fördelarna med JoyQuest-metoden?
- JoyQuest-metoden är en unik blandning av metoder som inte bara adresserar roten till dina problem, utan också lugnar nervsystemet i nuet.
- Använder metoder som hjälper dig att komma i kontakt med ditt sanna jag, även om du har en tendens att överanalysera.
- En kombination av metoder som hanterar djupa frågor med lätthet och omtanke, anpassad efter dina unika behov.
- Effektivitet utan krav på hemarbete mellan sessionerna – det är bara en bonus när det passar dig.
- Samtalen är avslappnade, med en avslappnad ton och en touch av humor, vilket gör processen både behaglig och effektiv.
Vad ingår i terapin?
- En gratis 30-minuters kartläggningssession online för att se om vi passar bra ihop och för att klargöra vad som hindrar dig från att komma vidare från din nuvarande situation. Tillsammans utforskar vi vad som behöver förändras eller läkas för att du ska kunna röra dig mot den framtid du önskar. Denna konversation är ofta ögonöppnande och kan lägga grunden för framtida utveckling, helt utan förpliktelser.
- En personlig behandlingsplan anpassad efter dina behov.
- Individuella samtal online, helt fokuserade på dig och dina mål.
- Meddelandestöd via Messenger eller WhatsApp för extra vägledning mellan sessionerna.
Investering i terapipaket
Priserna kan även konverteras till euro, med det exakta beloppet beroende på den aktuella växelkursen.
Vanliga frågor:
Nej, programmet är utformat för att passa både dem med liten och stor medvetenhet om sina känslor.
Processen är utformad för att hjälpa dig utveckla emotionell intelligens och bygga en hälsosammare relation till dina känslor.
Betydande förändringar kräver ofta kontinuerligt samarbete. Många upplever märkbara resultat redan efter bara några sessioner. För en hållbar transformation är 8 veckor med sessioner på veckobasis en bra riktlinje, även om vissa klienter finner terapin så värdefull att de väljer att fortsätta längre.
Jag erbjuder inte krisstöd. Om du har självmordstankar eller är i riskzonen för att skada dig själv, vänligen kontakta självmordslinjen för omedelbar hjälp.
Sessioner på veckobasis rekommenderas för bästa resultat. Men om det är mer praktiskt med varannan vecka, är det också ett alternativ. I vissa fall kan vi till och med sträcka ut det till var tredje vecka.
Jag erbjuder sessioner på både svenska och engelska. Jag talar även spanska på en över medelnivå. Även om jag inte genomför hela sessioner på spanska, är du välkommen att använda språket under våra sessioner om du behöver uttrycka något eller inte hittar rätt ord på engelska eller svenska.
Nästa steg om du är nyfiken på något av terapipaketen:
Vänligen fyll i formuläret för intagning så att jag bättre kan förstå hur jag kan stödja dig på din resa. När du har fyllt i det skickar jag en bokningslänk så att du kan boka vår session.
Boka en gratis 30-minuters kartläggningssession där vi klargör din nuvarande verklighet samt dina kort- och långsiktiga mål, helt utan förpliktelser.
När programmet är betalt, är din plats säkrad och vi är redo att börja. Sessionerna kommer att äga rum via Google Meet.
JoyQuest-metoden och dess Påverkan – Klienternas upplevelser
Mattias är väldigt empatisk, öppen och engagerad. Han tillgodoser en välkomnande miljö där man känner sig bekväm och trygg för att öppna upp sig. Har tidigare provat traditionell terapi men efter att ha blivit introducerad till EFT föredrar jag ingenting annat.
Har bearbetat mycket trauma och minnen från barndomen för att undvika att people please alla. Detta kommer hjälpa mig när jag gör business i framtiden. Idag upplever jag att jag vågar stå på mig mer och är inte längre rädd för att säga nej eller ta betalt det jag är värd.
Jag lär mig mer om mig själv efter varje möte och ser alltid fram emot mina tapping sessioner.
Med hjälp av samtalen samt EFT, upplever jag att jag känner mig lite lättare till sinnet och lite mer obrydd kring vad andra kanske tycker och tänker om mig. Tack vare terapin lättade detta och jag upplevde att jag fick en mer accepterande syn på mig själv och min kropp.
Jag har gått mycket i terapi tidigare men har då inte känt att det har givit mig så mycket som jag hade velat. Denna terapi har gynnat mig att ta hjälp utifrån och tillåta mig bli coachad i min läkningsprocess.
I och med terapin, känner jag att jag har blivit bra bemött – det kändes som ett safe space – vilket är något jag har saknat. Mattias kändes icke-dömande och förstående i sitt arbetssätt och hjälpte mig att klargöra vad jag kanske kände men inte riktigt kunde sätta ord på. Jag uppskattade att han var grundad, tydlig och professionell i sitt arbetssätt. Han var väldigt lyhörd, inkännande och förstående.
Jag gillar att terapin hjälpte mig att grunda mig, koppla av, och blir mer självsäker. Jag känner att min prestationsångest har minskat. Jag känner mig mer säker i mig själv och i det jag faktiskt kan bidra med (främst i jobbsammanhang). Jag har blivit bättre på att sätta gränser (sakta men säkert), och jag ser mer tydligt vilka människor som är bra vs. dåliga för mig och mitt mående.
Jag lärde mig att mycket av det jag kämpar med går tillbaka till min barndom och mina föräldrar, men även andra tillfällen där jag känt mig liten och oviktig. Samtidigt lärde jag mig att dessa tillfällen egentligen inte har handlat om mig, utan om de andra personerna som varit med vid dessa tillfällen. Min förmåga till medkänsla, både för andra men även för mig själv ökat.
Jag känner att jag fått lättare att släppa på spärrar som ibland hindrade mig från att helt utföra vissa aktiviteter. Jag har nu lättare att bara försöka ”köra på” och inte oroa mig så mycket över utgången eller resultatet. Lättare att ta beslut.
Jag känner att jag har med mig verktyg för att kunna stanna upp i olika situationer och blottlägga min perfektionism. Detta hjälper mig att lättare komma igång med aktiviteter och att lättare ta beslut, stora som små.
När det gäller orgelspelet så kan jag känna att min mentala plats kring det är mycket bättre – jag känner inte så mycket press och ångest.
Jag kände att jag blev tagen på allvar och att det fanns en medmänniska som vargenuint intresserad av att hjälpa mig.
Jag uppskattade verkligen hur öppen och trygg jag kunde vara att dela jobbiga grejer och hur Mattias använde humor och medkänsla för att komma djupare i sessionen. Mattias navigerar med intuition och klarsynthet vilket tar spännande stigar som jag inte hade kunnat förutse i förväg!
Terapin har hjälpt mig med att ta bort en del av skammen som har varit när jag har gjort ”fel” eller misslyckats med att vara den jag vill vara. Det har skapat en distans till mig själv och sånt som hänt och sånt som jag har gjort. Mitt mål har varit att jag ska kunna fungera ”normalt” och jag tror att jag nått det och lite till.
