Min Kamp mot Självkritik och höga krav
Så länge jag kan minnas har jag satt stor press på mig själv, med höga förväntningar och mycket självkritik. Jag gick ofta till sängs grubblande över dagens prestationer och låg vaken med en klump i magen, orolig inför morgondagens uppgifter.
Hur Perfektionism, social ångest och people pleasing påverkade Mitt Liv
Vissa dagar på jobbet oroade jag mig för att inte prestera tillräckligt bra, vilket ledde till överarbete och ångest. Andra dagar var det en utmaning att ens komma igång. Jag fann mig själv vilja planera varje detalj till perfektion innan jag började en uppgift, vilket ofta resulterade i prokrastinering. Denna osäkerhet och min strävan efter perfektion fick mig att ständigt kritisera mig själv, och jag kände att jag aldrig arbetade tillräckligt snabbt eller tillräckligt bra.
Jag hade ständigt nya ambitioner – att bli flytande i spanska, bäst på hockey, musiker, dansare, och att slå nya rekord på gymmet. Jag trodde att ”när jag väl når nästa mål, då kommer jag äntligen att vara nöjd.” Men när jag väl nådde ett mål, satte jag genast sikte på nästa utan att känna någon tillfredsställelse. Det var som om jag kastade bort moroten så snart jag fångade den, utan att ens smaka på den.
Jag var rädd för att dela med mig av vad jag hade lärt mig och att ta plats i sociala sammanhang. Ångest och blyghet höll mig tillbaka, och även när jag fann modet att visa mina förmågor, hindrade ångesten mig från att prestera mitt bästa.
Min blyghet gjorde det ofta otroligt svårt att prioritera mig själv. Otaliga gånger kände jag en djup ångest och skuld efter att ha tackat nej till sociala inbjudningar eller sagt nej till människor som sökte mitt stöd, även när jag desperat behövde den tiden för mig själv.
Mina people pleasing tendenser höll mig tillbaka från att sätta de gränser jag så desperat behövde. Jag var rädd för att göra andra besvikna eller att behöva möta deras ilska, vilket ofta ledde till att jag avvisade mina egna behov, mål och den vila jag så väl behövde.
Upptäckten av EFT-tapping och inre barn-terapi
Efter att ha provat olika former av terapi, fann jag till slut EFT-Tapping (Emotional Freedom Techniques) och inre barn-terapi. Dessa varsamma metoder hjälpte mig att bearbeta lager av svåra känslor. Ju mer jag släppte på stagnerade känslor och begränsande övertygelser, desto friare blev jag att vara mig själv och agera med lugnt fokus och självförtroende.
Efter år av fokus på min egen utveckling upptäckte jag en växande passion för att vägleda andra genom terapi. Jag har haft äran att stödja över 80 personer och känner en djup tacksamhet för att mitt syfte är att hjälpa andra att leva mer glädjefyllda liv och tro på sig själva. Detta projekt är rotat i den passionen, vilket också speglas i betydelsen av mitt födelsenamn: Mattias Josef Helmer = Guds gåva, Herren ska öka glädje och beröm.
Imperfekt glädjesökare
Idag ser jag mig själv som en ”imperfekt glädjesökare” som ständigt expanderar genom att omfamna de oundvikliga imperfektionerna som medföljer den mänskliga upplevelsen.
Min vision är att alla ska känna sig fria att vara sitt sanna jag – oavsett vilken situation man befinner sig i, vilka människor som omger en, eller var man befinner sig i världen.
Jag är en certifierad international advanced EFT practitioner, inner child matrix practitioner, NLP practitioner och självkänslacoach. Genom evidensbaserade verktyg, kombinerat med medkänsla och intuition, hjälper jag dig att bryta igenom dina undermedvetna övertygelser och finna roten till vad som begränsar din potential.
Kvalifikationer
- Certifierad EFT Level 1 & 2 International Practitioner.
- Certifierad EFT Advanced (Level 3) International practitioner.
- Certifierad EFT Mastery Coach av svenska EFT Förbundet.
- Certifierad Inner Child Matrix Practitioner av Vitality Living Collage.
- NLP practitioner av Vitality Living Collage.
- Certifierad självkänslacoach av Livscoach Akademin.
- Medlem i svenska EFT Förbundet.
- Djup personlig utveckling med EFT tapping, inre barn terapi, psykoterapi, och livscoaching.
